Receta 8: Salteado de verduras y "falso baicon"

Hola a tod@s!

Aquí os traigo otra receta rica rica y súper fácil que sirve tanto para la cena como para la comida. Y que además está de vicio!

Receta 7: Merluza con jamón y guisantes (Especial Navidad)

Hola!! Felices Fiestas fit y san@s!!

Hoy os traigo una receta muy baja en grasas y calorías, pero perfecta para cuando tenemos invitados porque todo y el bajo contenido graso y caloríco está de vicio!

Artículos interesantes

Holaa!!

Bien pues hoy os traigo una entrada algo diferente con artículos de la web de la revista MUY Interesante sobre mitos, tips, curiosidades, etc para adelgazar. Espero que os gusten y que os resulten de ayuda!

Objetivo: No engordar en Navidad

Holaaa!!!

Qué os parece el objetivo marcado?? Difícil? Imposible?? Pues nada de eso, aquí os dejo unos tips ara no engordar en Navidad, o almenos si lo hacéis que sea poco:)

Tabla de calorías

Holaaaa de nuevo!!

Aquí os traigo una entrada rapidita que consite en una tabla de composición de los alimentos, ya que me parece que en internet no hay muchas de fiar. Espero que os sirva de ayuda!! :)

Porqué cuidar de nuestras rodillas

Hola fit y san@s!!

Hoy os traigo una entrada muy relacionada con una experiencia personal que la verdad es que no es nada agradable y que tiene que ver con nuestras rodillas.

Receta 6: Salmón al ajillo con ensalada fresh

Holaaaa de nuevo!!

Aquí os traigo otra receta rica, rica y fácil no, lo siguiente!!!

Receta 5: Sandwich de pollo, tomate y zanahoria

Holaaaa!!

Aquí os traigo otra receta rica, rica y rápida para cuado vamos con prisas y salir del paso, aportando nutrientes y pocas calorías.

Receta 4: Champiñones con pollo al cava

Hola a tod@s!!

Hoy os traigo una entrada rapidita con una receta super rica y fácil de hacer :), así que vamos a ello!!

Rutina de pesas para mujer

Hola de nuevo!

Hoy os traigo una rutina de pesas de cuerpo entero para mujer, concretamente es la que yo suelo hacer los días de pesas :).

Receta 3: Revuelto de Pollo y Cebolla

Holaaaa, holaaaaa!! Qué tal todo fit y san@s???

Hoy os traigo una receta "rica, rica y con fundamento" como dice Arguiñano, jaja. Se trata de un revuelto de pollo con cebollita pochada. Por lo que, nos aportará una gran cantidad de proteínas procedentes del huevo y del pollo y algo de hidratos de la cebolla. Además de ser un plato bajo en grasas, así que allá vamos!

¿Gimnasio o ejercicio en casa casa?

Hola a tod@s!!!

Hoy os vengo a hablar sobre el eterno dilema, hacer ejercicio en casa o ir al gimnasio. La verdad es que las dos opciones tienen tanto puntos a favor como en contra, así que más o menos aquí voy a exponer los pros y contras de cada opción para haceros la decisión algo más fácil. :)

Receta 2: Tostadas con "falso guacamole"

Hola de nuevo!!!

Aquí os traigo una receta sencilla, rápida, rica y con alto contenido en nutrientes y grasas saludables, además de proteína e hidratos. Se trata de unas tostadas integrales con un falso guacamole, más adelante veréis porque le he llamado "falso" :). Así que si os interesa os animo a que sigáis leyendo!

Tips para evitar o superar el estancamiento

Qué tal todo fit y san@s!!!???

Bueno pues aquí os traigo una entrada con algunos tips para combatir el estancamiento en la pérdida de peso. La verdad que es un tema muy personal, ya que si bien estos son consejos que a mí me han funcionado, el estancamiento puede deberse a muchas razones (estrés, acondicionamiento del cuerpo a la actividad realizada, calorías de más en la dieta, retención de líquidos, etc).

Antes de todo quiero decir que las mujeres debemos de abstenernos de pesarnos en esos días del mes y justo antes también, durante la ovulación, ya que debido a ese período hormonal el cuerpo retiene líquidos, con lo que pesaremos más. Una vez dicho esto voy a daros esos tips que esperáis!

Snacks Saludables (Parte I)

Qué tal todo? Espero que bien!!! :)

Bien, pues aquí os traigo una serie de soluciones para esos momentos en los que tenemos que hacer pequeñas comidas, como son el almuerzo o la merienda, o cualquier otra hora del día.

La verdad es que para mucha gente (yo incluida) es un quebradero de cabeza saber qué comer entre horas, ya que tenemos que tener en cuenta las calorías consumidas para no pasarnos al final del día con las que deberíamos haber consumido.

Así que aquí os voy a mostrar pequeñas pero grandes soluciónes, vamos al lío!

La importancia de dar con el ejercicio que encaje en tí

Hola de nuevo,

Bien pues hoy os vengo a hablar de lo importante que es dar con el ejercicio que nos guste y que se adapte a nuestras necesidades.

Receta 1: Ensalada de pollo

Hola de nuevo!!

Bien pues para inaugurar este blog os traigo esta receta, rica, fácil y baja en calorías.

Bienvenidos!!

Hola a to@s!!!

Bien,pues después de un tiempo pensándolo he decidido crear este blog con la intención de convertirlo en una herramienta útil tanto para mí a la hora de conseguir mis objetivos, como para ser de ayuda o todos vosotros que al igual que yo, estáís luchando por conseguir el cuerpo de vuestros sueños.

Ante todo voy a ser franca y sí, no estoy descubriendo las americas pero tengo que decir que sin esfuerzo no hay resultados, pensando "madre mía, que gord@ estoy" o " tengo que ponerme a hacer ejercicio" no vamos a adelgazar, así que a mover ese cuerpo que nunca es tarde y todos podemos conseguir lo que nos propongamos!!!

Así que ya sabeís: sed realistas y cuando vuestra motivación baje luchad aún más fuerte!! No os rindáis!!